Nei Yang Gong


Nei Yang Gong   -   Innen Nährendes Qi Gong

 


 

Nei Yang Gong gehört zum medizinisch wirksamen Qi Gong. Es stammt aus dem 16. Jahrhundert und enthält taoistische und buddhistische Elemente. Über Jahrhunderte wurde diese Form von Generation zu Generation weitergegeben. Liu Gui Zhen hat dieses Übungssystem um 1950 für den klinischen Gebrauch überarbeitet. Seine Tochter Liu Ya Fei ist heute die Hauptvertreterin des Nei Yang Gong, welches sie weltweit unterrichtet.

 

 

Ziel des medizinischen Qi Gong ist, die Lebensenergie „Qi“ im Körper zu sammeln, zu regulieren und in harmonischen Fluss zu bringen. Qi Gong bedeutet beharrliches üben mit dem Qi.

 

 

Nei Yang Gong unterstützt Stress abzubauen, Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu erhalten.

 

Die Methode besteht aus Selbstmassagen, stillen und bewegten Übungen. Während der fließenden Bewegungsabfolgen der Übungen wird die Wirbelsäule durch drehen, strecken, beugen und spiraliges auf- und abrollen beweglich gehalten, Gelenke werden geschmeidig bewegt, Muskeln aufgebaut. Besondere Aufmerksamkeit bei allen Übungen liegt im Bereich der Atmung und der Vorstellung.

 

 





 

Inga Bergmann

 


Neben meinem Beruf als Architektin habe ich als Ausgleich zum Berufs- und Großstadtleben in Berlin vor 12 Jahren das Nei Yang Gong entdeckt, was mich mit seinen tänzerisch-fließenden Bewegungen von Anfang an fasziniert hat.

 

 

Seitdem belege ich in Berlin regelmäßig Kurse und habe von 2015 bis 2017 an der Nei-Yang-Gong-Ausbildung bei Liu Ya Fei teilgenommen. Während zahlreicher Aufenthalte in Beidaihe (China) hatte ich Gelegenheit von unterschiedlichen Lehrern, autorisiert durch Liu Ya Fei, in Übungen der Unter- und Mittelstufe unterrichtet zu werden.

 

 

Nei Yang Gong bedeutet für mich Lebenspflege.

 

 

Es unterstützt mich dabei, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu bewahren. Zur Ruhe zu kommen, die Atmung zu regulieren und mit der Konzentration im Inneren zu sein wirkt ausgleichend und wohltuend. Das Außen auszublenden und mit meinem Körper zu arbeiten gibt mir Ruhe, Kraft und Energie.

 

 

Qi Gong ist  Meditation in Bewegung

 

 



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